Κουΐζ Γνώσεων Ελεύθερης Κατάδυσης από την Blueavventure


Ποια φυσιολογική αντίδραση και νομός εφαρμόζεται στην βαθιά ελεύθερη κατάδυση για να προστατεύσει τους πνεύμονες μας από την σύνθλιψη λόγω της αυξημένης πίεσης;

Α) Νόμος του Boyle

B) Νόμος του Henry

Γ) Νόμος του Νότου

Δ) Νόμος της Θάλασσας



Ποια συμπτώματα προκαλεί στο οργανισμό του ελευθέρου δύτη ο υπεραερισμός;

Α) Αίσθηση δύναμης, ευεξία, καλή ψυχολογία, ταχυπαλμία

Β) Αίσθημα ζάλης, μούδιασμα στα άκρα, μείωση εύρους αναστολής, ευφορία

Γ) Ρίγος, τρεμούλιασμα, αίσθημα κρύου, σπασμοί

Δ) Αίσθημα ζέστης, τάση για εμετό, ναυτία



Η διούρηση κατά την διάρκεια άσκησης της ελεύθερης κατάδυσης είναι συχνότερη λόγω:

Α) Λόγω του ζεστού νερού

Β) Λόγω της αλμυρότητας του νερού

Γ) Λόγω του φόβου στο βάθος

Δ) Λόγω της περιφερειακής αγγειοσυστολής, της αυξημένης πίεσης στο αίμα και της διέγερσης των νεφρών από την αύξηση της εξωτερικής πίεσης



Πως μπορούμε να βελτιώσουμε τον τρόπο εξίσωσης μας στο μέσο αυτί;

Α) Να φοράμε στενή λεία, ξυρισμένη στολή με τρύπες στα αυτιά

Β) Να κοιτάμε τον βυθό από της αρχή της βουτιάς μέχρι να τον φτάσουμε

Γ) Να καταδυόμαστε με γρήγορο ρυθμό και να φτάσουμε στο βάθος γρηγορότερα

Δ) Βελτιώνουμε την στάση του σώματος στην κατάδυση φοράμε άνετες στολές και κάνουμε πρακτική σε τεχνικές χαλάρωσης και ξηρής εξάσκησης τεχνικών εξίσωσης. Πολύ καλή ενυδάτωση ξεκινώντας από την προηγούμενη μέρα και την μέρα εξόρμησης



Πόσο χρήσιμη είναι η συχνή εξάσκηση;

Α) Όχι τόσο, φτάνει να έχεις γερό πνευμόνι

Β) Όχι απαραίτητα, φτάνει να χρησιμοποιείς εναλλασσόμενα βάρη σε μεγάλα βάθη

Γ) Είναι εξαιρετικά χρήσιμη και προσδίδει ασφάλεια σε πιθανούς τραυματισμούς στον πνεύμονα και μεγαλύτερη εισπνευστική πλήρωση χωρίς αίσθημα δυσφορίας, ενισχύει την άνεση και την απόδοση μας υποβρυχίως.

Δ) Πιο χρήσιμο είναι να πηγαίνεις πολύ συχνά ψάρεμα μόνος σου και όλα θα έρθουν με τον χρόνο τους



Ποιες οι διαφορές της τεχνικής εξίσωσης VALSALVA και FRENZEL;

Α) Είναι το ίδιο απλά το περιγράφουν δυο διαφορετικά ονόματα

Β) Η πρώτη μέθοδος είναι πιο συνηθής σε αρχάριους και εμπλέκει μεγαλύτερες ομάδες μυών στην εκτέλεση της, η FRENZEL είναι πιο προσφιλής μέθοδος εξισώσεις στους ελευθέρους δύτες λόγω της μικρής ομάδας μύων που εμπλέκονται και της ενεργειακής οικονομίας σε οξυγόνο

Γ) Στην πρώτη κρατάς την μύτη κλειστή ενώ στην δεύτερη δεν χρησιμοποιείς το χέρι στην μύτη

Δ) Με την πρώτη μέθοδο δεν υπάρχει ρίσκο τραυματισμού σε μεγάλο βάθος ενώ στην δεύτερη μέθοδο υπάρχει μεγαλύτερο ρίσκο



Είναι σημαντική η ρύθμιση της πλευστότητας μας σε βουτιές σε διάφορα βάθη;

Α) Ναι, πάντοτε με τα ίδια βάρη στη ζώνη για να συνηθίσει ο οργανισμός μας

Β) Κάθε 10 κιλά του βάθους μας βάζουμε ένα κιλό μολύβι στην ζώνη μας και έτσι ρυθμίζετε

Γ) Η σωστή ρύθμιση της πλευστότητας μπορεί να σου σώσει κυριολεκτικά την ζωή. Ανάλογα με το επιχειρησιακό βάθος, το πάχος της στολής, το σωματικό λίπος και τον όγκο των πνευμόνων μας ρυθμίζετε πάντα ανάλογα

Δ) Ψαρεύουμε με όσα βάρη μας έχει πει ο φίλος μας να φοράμε αφού είναι εμπειρότερος από εμάς και έτσι λύνετε το θέμα



Ποιος τρόπος συνιστάται να διαχειριστεί ο ελεύθερος δύτης τους διαφραγματικούς σπασμούς;

Α) Να έχει ένα εκπαιδευμένο ζευγάρι στην επιφάνεια και όχι μόνος, να αυξάνει σταδιακά τους χρόνους κατάδυσης, να μειώνει την φυσική ένταση των μυών και να μην πιέζετε σε εκτεταμένους χρόνους υποβρυχίως

Β) Να τους αγνοεί γιατί είναι απλά σημάδι αύξησής του διοξειδίου στο οργανισμό

Γ) Να περιμένει να περάσουν 20 διαφραγματικοί σπασμοί και μετά να επιστρέψει στην επιφάνεια

Δ) Μόλις νιώσει το πρώτο διαφραγματικό να σφίξει τους μυείς του στην κοιλιακή χώρα και θα σταματήσουν.



Ποια σημάδια μπορούν να μας προϊδεάσουν ότι το ζευγάρι μας είναι πολύ κοντά σε black out;

Α) Θα μας ειδοποιήσει ο ίδιος με σήμα υποβρυχίως

Β) Θα δούμε ότι έχει χάσει τις αισθήσεις του και δρούμε ανάλογα

Γ) Αλλαγή στον τρόπο της πεδιλιάς ειδικά στην ανάδυση, αύξηση στον ρυθμό και στην ταχύτητα ανάδυσης, εκπνοή αέρα στα τελευταία μέτρα της ανάδυσης, αστάθεια του κεφαλιού αμέσως μετά την ανάδυση, απλανές βλέμμα και δυσκολία στην ομιλία, μπλε χείλη

Δ) Δεν υπάρχουν σημάδια



Τι είναι καλό να αποφεύγουμε στην διατροφή μας πριν τις εξορμήσεις μας;

Α) Τρώμε από όλα αλλά λίγο

Β) Καφεΐνη, αλκοόλ, γαλακτοκομικά προϊόντα ειδικά γάλα αγελάδας και τυρί, φρέσκους χυμούς από εσπεριδοειδή, ζάχαρη

Γ) Τα μακαρόνια του φούρνου και τις κρέπες

Δ) Δεν επηρεάζετε σε μεγάλο βαθμό η διατροφή μας πριν την εξόρμηση μας




Καλές και ασφαλείς βουτιές σε όλους







Απαντήσεις:

Α

Β

Δ

Δ

Γ

Β

Γ

Α

Γ

Β